Ako začať s appkou Formuj

Návod pre trénera na prvých 15 minút. Stačí prejsť kroky zhora nadol.

Aplikácia je v testovacej prevádzke. Pri registrácii zadáš prístupový kód, ktorý si dostal spolu s týmto návodom.

1. Krok 1

   Vytvor si účet

   Úvodná stránka → Vytvoriť účet trénera

   Zaregistruj sa e-mailom alebo cez Google. Potom vyplň meno a špecializáciu a pridaj fotku – klienti ich uvidia.

2. Krok 2

   Pridaj si appku do mobilu

   Android: Chrome → ponuka → Inštalovať aplikáciu · iPhone: Safari → Zdieľať → Pridať na plochu

   Otvára sa ako bežná aplikácia s ikonou na ploche. Rovnako si ju pridajú aj tvoji klienti.

3. Krok 3

   Nastav, kedy trénuješ

   Kalendár → Dostupnosť

   Zadaj dĺžku tréningu, časy v týždni a miesto. Klienti si podľa toho sami rezervujú voľné termíny. Ak nechceš každý termín potvrdzovať ručne, zapni automatické potvrdzovanie.

4. Krok 4

   Pozvi prvého klienta

   Klienti → Pozvať klienta

   Zadaj e-mail klienta – príde mu pozvánka s odkazom na registráciu. Odkaz mu môžeš poslať aj cez WhatsApp (tlačidlo v pozvánke), alebo mu daj 6-miestny kód, ktorý zadá na formuj.sk/invite. Pozvánka platí 7 dní. Po registrácii klient vyplní krátky dotazník.

5. Krok 5

   Priraď tréningový plán

   Plány → Nový plán → Priradiť klientom

   Na začiatok máš pripravené 4 hotové plány (celé telo, horná/dolná, push/pull/legs, kondičný okruh). Uprav si ich alebo vytvor vlastný – dni, cviky, série a opakovania. Klient vidí plán v mobile a zapisuje série. Ty vidíš odcvičené tréningy, objem a rekordy.

6. Krok 6

   Nastav ciele stravy

   Klienti → klient → Strava → Nastaviť ciele

   Zadaj kalórie a makrá na deň. Klient zapisuje jedlá s fotkou alebo cez vyhľadanie potraviny. Ty vidíš denné súčty a môžeš ku dňu napísať komentár.

7. Krok 7

   Týždenný check-in

   Klienti → klient → Check-iny

   Vyber deň check-inu (predvolene nedeľa). Klient vyplní váhu, energiu, stres, hlad a pridá fotky. Ty mu odpovieš feedbackom.

8. Krok 8

   Každý deň: Dashboard

   Dashboard → Vyžaduje pozornosť

   Na jednom mieste vidíš požiadavky o termín, neprečítané správy, check-iny čakajúce na feedback a klientov, ktorí 3 dni nič nezapísali.